Sperma merupakan salah satu unsur terpenting dari seorang pria. Pria yang berkualitas tentu sudah termasuk pria yang memiliki sperma yang subur. Namun sayangnya jarang sekali pria masa kini yang sadar akan pentingnya hal tersebut.
Kesehatan sperma juga sebenarnya sama pentingnya dengan kesehatan bagian badan lainnya, karena sperma merupakan salah satu unsur untuk meneruskan keturunan. Sperma yang baik biasanya dimiliki oleh pria yang rutin melakukan olahraga.
Pria yang rutin berolahraga tentunya akan memiliki sperma yang berkualitas. Olahraga akan menjaga kualitas pada sperma pria untuk menjadi lebih baik. Lalu apakah ada cara lain selain olahraga untuk meningkatkan kualitas sperma?
Dokter Boyke mengatakan tentu ada cara lainnya yang bisa dilakukan untuk membuat sperma berkualitas dan subur, tetapi hal ini juga bukan menandakan kamu jangan sampai tidak berolahraga sama sekali. Untuk membuat sperma berkualitas, seorang pria bisa memilih asupan makanan yang tepat.
Menurut sebuah studi di Amerika, pria yang menjaga pola makanan dan asupannya diyakini memiliki sperma yang berkualitas sehat serta tentunya akan berpengaruh pada genetik sang anak nantinya.
Berikut Boykepedia melansir dari berbagai sumber mengenai asupan makanan yang bisa diikuti oleh para pria untuk memiliki sperma yang baik
Konsumsi Buah Delima
Buah delima dipercaya memiliki sebuah inhibitor aromatase alami yang fungsinya untuk mencegah hormon testosteron berubah menjadi estrogen pada pria. Pria yang mengonsumsi buah delima diyakini bisa untuk menjaga kesehatan sperma yang dimilikinya untuk menjadi lebih subur.
Cemilan Kacang Kenari atau jamur
Pria yang mengonsumsi kacang kenari akan diyakini bisa memiliki sperma yang berkualtias karena kandungan pada kenari itu sendiri yang bisa membuat sperma menjadi lebih subur. Begitu pula dengan jamur, cemilan ini juga bisa membantu mengobat serta mencegah pertumbuhan candida dalam usus yang sangat berpengaruh pada kerja sperma. Kedua makanan ini bisa dijadikan sebagai cemilan sehat dan bermanfaat.
Buah dan Sayuran yang mengandung Asam Folat
Pria yang rutin mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, jeruk, pisang dipercaya akan memiliki sperma dengan kromosom berkualitas. Kandungan pada buah-buahan tersebut dapat membantu untuk mencegah kromosom abnormal pada sperma pria karena kandungan asam folat yang dimiliki. Kandungan ini juga bisa ditemukan pada sayuran seperti asparagus, brokoli dan bayam. Makanan ini juga dianggap asupan penting untuk sang ibu.
Hindari Rutin Makanan Cepat Saji dan Olahan
Saat ini banyak pria yang memilih untuk mengonsumsi makanan olahan karena dianggap praktis. Padahal makan cepat saji atau makan olahan jika dikonsumsi secara rutin akan mempengaruhi kesuburan sperma pria. Makanan olahan tentunya mengandung zat yang bisa dibilang akan mempengaruhi dari kualitas sperma itu sendiri jika dikonsumsi secara rutin.
Alternatifnya, para pria bisa beralih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang sehat seperti buah-buahan atau salad, agar nutrisinya tetap terjaga.
BACA SUMBER
loading...
Silahkan Lihat Videonya Di bawah:
loading...